Зарядка настоящего артиста

18 августа 2018

В Аэропорту «Звездный» ежедневно проходят различные мероприятия, и стажеры проектов «КВН» и «#Киношка» принимают в них активное участие. Зачастую волнение мешает им полностью раскрыть себя.

Поэтому мы обратились к уже опытным ведущим за советом и подготовили для вас перечень упражнений, как настроиться на выступление.

1. До выхода на сцену выполните физическую разминку: поприседайте, поотжимайтесь попрыгайте. Это поможет разогреться и разогнать кровь в организме.
2. Дышите. Сделайте дыхательную разминку. Она расслабит, обеспечит организм необходимым кислородом. Сжимайте руки в кулаки, одновременно резко и шумно вдыхая. Выполните 3 подхода по 8 раз. Вдох и выдох.
3. Следует выполнить артикуляционную разминку. Разработайте речевой аппарат: губы, язык, челюсти. Сверните губы в трубочку, широко открывайте рот. Надуйте обе щеки, затем поочередно левую и правую.
4. Не забывайте про голос. Вспомните несколько скороговорок, проговорите нужный текст. Помычите.
5. Найдите время для психологического настроя. Выдохните и расслабьтесь. Не стоит бояться выступления - все страхи мы придуваем сами.

- Я стараюсь не думать о том, что я выступаю перед большим количеством зрителей и представляю перед собой обычную репетицию, на которой присутствуют только авиаторы и консультанты. Я пытаюсь меньше волноваться, взять себя в руки и просто делать то, что мне нравится,- рассказывает Анастасия Порубова, 2 отряд.

- Я выступаю на сцене с пяти лет, поэтому как такового волнения нет. Иногда перед выступлением мне становится страшно, но когда выходишь на сцену, все страхи улетучиваются и ты просто «кайфуешь»,- рассказывает Олег Овсюк, 2 отряд.

Самое главное - наслаждаться выступлением на сцене и не принимать близко к сердцу возможные промахи. Ведь даже самый опытный ведущий может ошибиться. А главное помните, что в Секторе «А» царит доброжелательная атмосфера и зрители всегда готовы поддержать выступающих.

Анастасия Семенова, Алина Макарова, участницы локации «Знакомство с журналистикой».

Количество показов: 1861